[건강] 10명 중 4명, 과자 즐기다 다이어트 망쳐

과자나 빵 같은 바삭하고 달콤한 군것질을 끊을 수 없다는 분들 많습니다.

하지만 이 맛있는 군것질거리가 다이어트를 망치는 가장 큰 원인이라는 조사결과가 나왔습니다.

국내 한 비만클리닉이 성인 708명을 대상으로 다이어트를 망치는 요인에 대해 설문조사를 실시했습니다.

그 결과 빵이나 과자 같은 군것질거리라고 답한 응답자가 41%인 288명으로 가장 많았고 술이라고 답한 응답자가 36%로 뒤를 이었습니다.

그 다음으로는 패스트푸드가 11%, 고기류가 10% 였습니다.

연구팀은 빵이나 과자 같은 군것질은 칼로리가 높은데 반해 양질의 영양소는 거의 없기 때문에 가장 주의해야 할 음식이라면서 출출할 때는 군것질 대신 과일이나 채소 특히 물을 섭취해야 다이어트에 도움이 된다고 권했습니다.