[건강] 칼슘 많이 먹으면 뼈 걱정 끝? "아니다!"

뼈 건강에 가장 중요한 영양소라고하면 칼슘을 떠올리지 않을 수 없는데요.

그런데 칼슘만 많이 먹는다고 해서 골절 위험이 줄어드는 것은 아니라는 연구결과입니다.

미국 터프츠 대학 연구팀은 평균 20세의 남녀 1만 명을 대상으로 칼슘 섭취와 골절과의 상관관계에 대해 연구했습니다.

그 결과 연구팀은 단지 칼슘을 보충해 준다고 해서 골절을 예방하는 데는 큰 도움이 되지 않았고, 인체가 칼슘을 효과적으로 사용하도록 하는 것이 필수적이라는 결론을 내렸습니다.

연구팀은 뼈 건강을 지키기 위해서는 충분한 칼슘섭취를 기본으로 운동이나 금연, 비타민D 섭취 등이 뒤따라야만 골밀도를 유지하는데 효과를 볼 수 있다고 말했습니다.