잘못된 생활습관이 문제! 역류성 식도염 예방법

<원포인트 생활정보Q. 잘못된 생활습관이 문제! 역류성 식도염의 예방을 위한 건강습관>

- <역류성 식도염의 원인> 식도 괄약근이 느슨해져 위산을 포함한 위 속 내용물이 식도로 역류하기 때문.

- 위산분비를 촉진시키고 역류 가능성을 높이는 콜라와 같은 탄산음료, 오렌지주스, 와인 등 산성 음료 등은 피하는 것이 좋다.

- 음식을 먹고 바로 눕거나 구부린 자세를 취하면 중력에 중력에 의해 위속 내용물이 역류하기 쉬운 상황이 되므로 피한다.

- 취침 전, 야식을 먹는 습관은 피하고, 취침 시 베개, 쿠션 등을 이용해 상체 부위를 약간 높게 하는 것도 도움이 된다.