[날씨와 생활건강] 몸 안의 독소 빼고 살도 빼자!

남해안지방의 비구름도, 중부지방에 있던 약한 황사도 모두 물러갔습니다.

오후들면서부터는 전국적으로 맑고, 청명한 가을 하늘을 보였는데요.

서울의 경우 볕도 꽤 강했죠.

낮기온도 쑥쑥 오르면서, 일교차가 10도이상 크게 벌어졌습니다.

내일(24일)은 북서쪽에서 차지만 맑은 공기가 내려올텐데요.

따라서 중부지방은 그 가운데에서 맑은 하늘을 보이겠고요.

그 가장자리에 들게 될 남부지방의 경우에는 가끔 구름이 조금씩 지나겠습니다.

하늘이 맑은만큼 밤사이에는 복사냉각이 활발히 이루어지면서, 아침에는 짙은 박무가 예상되고요.

낮동안도 연무로 이어지는 곳이 많겠습니다.

서울·경기와 영서지방에 맑은 날씨가 예상되고, 영동에는 오후들어 구름이 많아지겠습니다.

충청지방도 대체로 맑은 날씨가 이어지면서 일교차가 크게 벌어지겠고요.

호남지방은 대체로 맑고, 낮시간은 조금 덥겠지만, 제주도는 흐리거나 구름이 많겠습니다.

영남지방도 대체로 맑겠고요.

대구의 낮기온은 29도로 꽤 덥겠습니다.

<원포인트 생활정보Q. 다이어트에 좋아요! 독소배출을 도와주는 필라테스 동작>

- 누운 자세에서 마시고 내쉬는 숨에 상체를 견갑골까지 올려준다.

- 오른쪽 다리를 구부려 가슴방향으로 끌어당기고 왼쪽 다리는 사선으로 길게 편다.

- 동작 시, 어깨가 올라가지 않도록 주의하며 당기는 팔, 다리가 팽팽하게 서로 저항이 되도록 운동한다.

- 누운 자세에서 두 무릎을 모아 구브린다.

- 내쉬는 숨에 다리를 가슴 쪽으로 끌어당기고 이완하는 것을 반복한다.

- 동작 시, 누운 자세에서 무릎을 벌리고 동일하게 반복 시행한다.

- <필라테스 효과> 몸 안의 노폐물과 독소를 배출해주고, 피로회복, 다이어트에 도움을 준다.

금요일인 모레까지는 맑은 날씨가 이어지다가, 토요일은 구름이 점점 많아지겠고요.

일요일과 월요일 사이에는 전국적으로 가을비가 예상됩니다.

내일 베이징도 아주 맑겠지만, 도쿄는 흐리고, 상하이와 홍콩에는 비가 온 뒤 개겠습니다.

런던과 모스크바에도 비가 예상되고요.

로마와 아테네는 아주 맑겠습니다.

LA도 내일 맑겠지만, 시카고와 뉴욕에는 비가 오겠습니다.

(조경아 기상캐스터)