건강까지 챙겨요! '웰빙 산림욕' 제대로 즐기기

<원포인트 생활정보Q. 건강까지 챙겨요! 웰빙 산림욕의 효과적인 방법>

- 산림욕은 녹음이 짙은 숲에 들어가 나무향기(피톤치드)를 마시거나 피부에 접촉시켜 심신의 단련과 안정을 위한 자연건강법이다.

- 공기가 잘 통하고 땀 흡수가 잘되는 간편한 옷을 입고 실시한다.

- 바람이 적은 날, 온도와 습도가 높은 오전 10시에서 오후 2시 사이가 산림욕하기에 가장 좋은 시간이다.

- 가슴에서 목까지 공기를 가득 채우는 기분으로 숨을 깊이 들이마신 상태에서 조금씩 내쉬는 복식호흡법으로 한다.

- 나무에 등을 기대고 있거나 나뭇잎이 떨어진 곳을 맨발로 밟는 것도 좋은 건강증진 방법이다.