"괴롭다 괴로워∼" 여름철 치질 예방하는 습관

<원포인트 생활정보Q. 항문질환 잦은 여름철! 치질을 예방하는 올바른 생활 습관>

- 치질이 있는 경우에는 온수좌욕 등으로 항문부위를 따뜻하게 하여 혈액순환을 원활하게 도와주는 것이 좋다.

- 장시간 같은 자세로 오래 앉아 있는 것은 가급적 피한다.

- 스트레칭을 통해 몸을 풀어주거나 자세를 바꿔주는 것이 좋다.

- <식습관> : 채소, 과일 등 식이섬유를 충분히 섭취하고, 물을 많이 마시는 것이 좋다.

- <배변습관> : 하루 한 번 화장실 가는 습관을 갖고, 배변 시 잡지나 신문을 읽는 것 보다는 배변에 집중하는 것이 좋다.