운동 없이 날씬해지는 방법?

운동하기 더운 여름, 땀흘리지 않고 날씬한 몸매를 만들 수 있는 방법이 있을까.

배우 김혜수 씨는 그동안 운동하지 않고 다이어트를 하는 개인적인 방법으로 "규칙적인 생활습관"을 들기도 했는데요.

또 배우 김태희 씨도 군것질과 야식을 먹지 않는 오랜 습관으로 몸매를 유지하고 있다고 합니다.

김원중 비만 전문의는 "살이 찌지 않는 생활 습관을 들이는 것은 장기적으로 다이어트에 효과적"이라고 설명했습니다.

특히 식사 전 과일 섭취는 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 이는 식사량 줄일 수 있을 뿐 아니라 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있기 때문이라고 합니다.

한편, 다이어트에는 충분한 수면 시간이 중요한데요. 커피는 숙면을 방하기 때문에 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

(SBS인터넷뉴스부)