[날씨와 생활건강] 임산부의 건강을 위한 TIP!

오늘(14일)은 황사걱정도 없이 아주 화창했죠.

금요일인 내일은 스승의 날입니다.

지금 벌써 서해상에는 구름이 가득한 모습인데요.

일기도 보시는 것처럼 비구름은 아직 멀리에 있기때문에 내일 저녁까지도 흐리기만 하다가 밤부터나 비가 내리기 시작할텐데요.

낮동안은 오늘보다 오히려  볕이 약하고 더위도 덜해서 외출하기에 더 나으실수도 있겠습니다.

내일밤 이렇게 서쪽 지방부터 비가 내리기 시작해서 중부지방은 토요일인 모레 오전까지, 남부지방에 모레오후까지, 제주도의 경우 일요일까지도 비가 길어질텐데요.

특히 남쪽의 경우 비가 많이 내릴 가능성이 있으니까요.

주말계획에 참고하시기 바랍니다. 

수도권과 강원도는 내일 차차 흐려져 밤에 수도권에 비가 오기 시작하겠고, 낮기온은 오늘보다 2,3도가량 낮겠습니다.

충청지방도 차차 흐려지면서 오늘보다 덜 덥겠고요.

호남지방도 내일밤부터는 비가 시작되겠지만 영남지방은 내일 흐려지기만 하겠고 낮기온도 한풀 꺾이겠습니다.

<원포인트 생활정보 Q.- 가벼운 운동이 중요! 건강한 태아와 임산부를 위한 올바른 생활습관>

- 땀이 날 정도의 빠른 걸음으로 15~20분 정도 걷거나 요가의 가벼운 동작, 관절에 무리가 없는 유산소운동이 좋다.

- 올바른 수면자세는 왼쪽을 향해 옆으로 누워 자는 것이 좋다.

- 오랜 시간 동안 등을 대고 누워 자는 것은 피한다.

- 임신 중 배 마사지는 혈액순환을 좋게 해주고 동시에 배가 불러오면 생기기 쉬운 임신선을 예방하는데도 좋다.

- 임산부에게 필요한 엽산, 철분, 미네랄섭취를 위한 충분한 음식섭취와 임산부 전용 비타민제를 하루 1알 꾸준히 복용하는 것이 좋다.

네, 그밖에도 급격한 체온변화로 인해 자궁이 수축될 수 있기 때문에 너무 찬물이나 뜨거운 사우나는 피하시는 게 좋고요.

엽산이 풍부한 시금치나 브로컬리, 키위도 꼭 기억해두세요.

제주도에는 다음주 수요일쯤 또한번 비가 내릴 전망입니다.

내일 베이징에도 일찌감치 비가 내린 뒤 차차 개겠고요.

도쿄나 홍콩은 아주 맑겠습니다.

앙카라와 두바이는 맑은 하늘을 보이겠지만 그밖의 유럽에는 비가 오는 곳이 많겠고요.

내일 LA도 흐리고 뉴욕에는 비가 오겠습니다.

(조경아 기상캐스터)