휜 다리 고민? 다리교정에 도움 주는 필라테스

<원포인트 생활정보 Q.- 휜 다리 때문에 고민? 다리교정에 도움을 주는 필라테스 동작>

- 발을 45도 벌리고 다리를 모아 선 자세에서 숨을 들이 마시면서 서서히 무릎을 옆으로 구부린다.

- 내쉬는 숨에 다리 안쪽을 강하게 조여 처음 자세로 되돌아온다.

- 앉은 자세에서 수건을 오른쪽 발에 걸어 주고 다리를 들어 올려 무릎을 펴고 종아리와 허벅지 뒤를 스트레칭한다.

- 수건의 양 끝자락을 왼쪽으로 함께 말아 잡아 오른쪽 다리를 왼쪽 귀 쪽으로 엇갈려 펴며 오른쪽 허벅지와 종아리를 스트레칭한다.

- 척추를 바로 세우고 구부정한 허리가 되지 않도록 주의한다.

- 다리 교정뿐만 아니라 날씬한 다리선을 만들어주고 다리 피로를 풀어주는데도 효과적이다.