[날씨와 생활건강] 명절 피로 풀어주는 동작

즐거운 명절 보내셨어요?

이번 설 명절은 워낙 연휴가 좀 짧게 느껴졌는데요.

그래도 일상으로 돌아온 첫날, 오늘(28일) 너무 좋은 날씨여서 기분좋게 출발하셨죠?

오늘 전국적으로 맑은 구역의 한가운데서 아주 깨끗한 하늘을 보였고요.

낮기온도 10도 안팎까지 올라서 아주 포근했습니다.

하지만 내일과 모레 이틀동안은 비소식 참고하셔야겠어요.

특히 제주도에 내일 아침부터 비가 내리기 시작해서 최고 40mm정도의 적지 않은 비가 예상되고요.

내일 오후가 되면 대부분 남부지방에도 비가 오겠습니다.

또 밤이 되면 충청지역에까지 비구름이 영향을 주기 시작하겠는데요.

수도권이나 강원도 지역은 내일 오전까지 맑은 하늘을 보이다가 오후에는 구름이 많거나 흐려지겠고요.

비는 모레부터 오겠습니다.

충청지방에는 내일밤부터 빗방울이 떨어지기 시작하겠습니다.

제주도에는 다소 강한 비바람이 예상되고 호남 남해안쪽에도 오전부터 비가 오겠습니다.

영남지방에는 주로 오후에 비가 오겠고 금요일인 모레까지 이어지겠습니다.

<원포인트 생활정보 Q. - 온몸이 뻐근! 명절 피로를 풀어주는 필라테스 동작>

- 손바닥을 바닥에 대고 양팔을 접어 엎드려 누운 자세를 한다.

- 머리를 세워 상체를 들어준 후 머리를 오른쪽으로 틀어주고 다시 정면으로 와서 경추 마디 마디 내렸다 든 후 왼쪽으로 틀어준다.

- 동작 시, 목에 무리가 가지 않도록 하는 것이 중요하다.

- 양손으로 접은 두 다리를 잡고 등은 매트에 대어 누운 채 상체를 들어준다.

- 양다리를 벌려가며 두 손으로 다리 한쪽씩 잡아주기를 10회 반복해준다.

- 어깨와 목에 힘이 들어가지 않도록 주의한다.

- 어깨와 허리의 피로를 풀어주고 다리의 부기를 빼는데 좋은 동작이다.

네, 이번에 비가 지나간 뒤에도 기온이 별로 떨어지지를 않아서 당분간 큰 추위는 없겠는데요.

특히 토요일까지는 아주 포근하겠고요.

일요일부터는 아침 기온이 영하로 내려가면서 약간 춥겠습니다.

내일 베이징에도 아주 맑은 날씨가 예상이 되지만 도쿄와 홍콩에는 비가 오겠습니다.

유럽에는 모스크바와 비엔나에 눈이, 마드리드와 앙카라에는 비가 오겠고요.

토론토와 시카고에는 눈이 오겠지만 LA나 댈러스는 아주 맑겠습니다.

(조경아 기상캐스터)