[날씨와 생활건강] 다이어트에 좋은 '롤 요리'

크리스마스하면 하얗게 눈이 펑펑 내리는 날씨가 먼저 떠오르는데요.

올해 크리스마스는 좀 애매한 편이죠.

지금 아직 구름이 많은 편이기는 하지만 눈이 오는곳은 없고요.

또 오늘(24일) 기온도 높은 편이어서 겨울같은 느낌도 덜했는데요.

내일은 북서쪽에서 찬공기가 내려오면서 대부분 지방은 대체로 맑겠지만 서울·경기와 영서 등 중서부쪽에는 새벽한때 눈발이 날릴 가능성이 있겠습니다.

또 오늘보다 많이 추워질텐데요.

내일 아침기온까지는 오늘과 크게 다르지 않겠지만 낮기온이 오늘보다 4~5도가량 뚝 떨어지면서 서울의 경우 한낮에도 기온이 영하1도선에 머물겠습니다.

크리스마스 야외에서 보낼 계획이시라면 옷차림 든든하게 하셔야겠네요.

서울·경기와 강원 영서에는 새벽한때 눈발이 날리는 곳이 있겠고요.

영동지방은 대체로 맑겠습니다.

충청지방도 오후들어 맑은 하늘을 보이겠습니다.

호남과 제주도에는 내일도 오늘처럼 구름이 많겠고요.

제주도에는 밤에 눈·비 가능성 있습니다.

영남지방에는 맑은 날씨가 예상되지만 바람이 다소 강하게 불겠습니다.

<원포인트 생활정보 Q. - 다이어트에 좋아요! 집에서 쉽게 만드는 영양만점 롤요리>

- 양배추를 찜통에 쩌주고, 가로 4cm 세로 10cm정도의 크기로 잘라준다.

- 참치는 먹기 좋은 크기로 부수어 접시에 담아 준비한다.

- 찐 양배추에 밥을 얹고 참치를 올려주고 한입 크기로 돌돌 말아준다.

- 양배추가 풀어지지 않도록 실파로 묶어주고 쌈장을 올려준다.

- 영양만점! 현미밥 참치양배추롤 완성!!!

- 현미, 양배추 - 미네랄과 비타민이 풍부해 소화기능을 돕는다.

  참치 - 고단백 저칼로리 식품으로 다이어트에 좋다.

네, 채소는 물에 데치는 곳보다 수증기로 쪄주는게 훨씬 맛있는데요.

양배추같은 흰채소는 물과 채소사이를 3cm정도 띄워서 5분가량 쪄주시는 게 가장 좋다고 하네요.

금요일 아침 서울의 기온이 영하7도까지 내려가겠고요.

이후로 주말동안에도 다소 춥겠습니다.

내일 우리나라주변은 모두 맑은 하늘을 보이겠지만 홍콩이나 하노이는 흐리겠습니다.

유럽에는 비엔나와 앙카라에 눈이, 로마에는 비가 오겠고요.

북부쪽에 내리던 눈은 모두 그치겠지만 전반적으로 구름이 많겠습니다.

(조경아 기상캐스터)