[날씨와 생활건강] 수험생이 지켜야 할 건강법

호남지방부터 비가 내리기 시작했습니다.

약하게 빗방울이 떨어지고 있는데요.

오늘(24일)저녁 이후로는 서울을 비롯한 그밖의 지방에도 비구름이 영향을 주겠습니다.
저녁약속 있으신 분들은 참고하셔야겠는데요.

비의 양이 많지는 않겠고요.내일 오전중에는 바로 맑은하늘을 되찾겠습니다.

오늘 흐린 하늘을 보이면서 서울의 낮기온은 어제보다 더 내려갔는데요.

내일은 오늘보다 또 2,3도가량 기온의 낮겠고요.

모레가 되면 맑은 날씨를 보이면서도 낮기온이 20도선까지 내려가겠습니다.

이제는 완전히 가을옷으로 갈아입으셔야겠죠.

자세한 내일 날씨에요.

수도권과 강원도에는 밤사이 비가 오락가락하다가 내일 오전에 개겠습니다.

충청지방에도 한때 비가 온 뒤 오전중에 개겠고요.

호남지방도 오전에 개겠지만 제주도는 다시 비구름이 들어오면서 모레까지 비가 이어지겠습니다.

영남지방도 오전이나 낮에 날이 개겠고 한낮에도 선선하겠습니다.

<원포인트 생활정보 Q.- 수학능력시험 D-50일 수험생이 지켜야 할 건강 관리법>

- 오전에는 집중력과 학습능률 향상을 위해 탄수화물과 신선한 야채를 포함한 아침 식사를 꼭 먹어야 한다.

- 카페인이 든 커피, 콜라, 홍차를 많이 마시면 수면의 질을 떨어뜨리므로 피하는 것이 좋다.

- 장시간 책상에 오래 앉아 있는 수험생들은 의자 등받이에 쿠션이나 수건을 말아 허리를 받쳐 주는 것이 좋다.

- 눈이 피로하다면 눈 주위를 5초씩 지그시 눌러주고 뭉친 어깨와 목 근육은 스트레칭으로 완화해준다.

수험생들에게 좋은 음식들도 소개해드릴께요.

미역이나 말린 무, 표고버섯은 집중력향상에 도움이 되고요.

또 견과류를 많이 먹으면 기억력 향상에도 도움이됩니다,

꼭 메모해두세요!

청명하고 선선한 가을날씨를 보인 이번 주말에는 가을여행 다녀오시기에도 참 좋으실것같습니다.

내일 아시아대륙은 전반적으로 흐리거나 구름이 많겠는데요.

콜롬보와 자카르타는 대체로 맑겠고요.

유럽에는 비엔나와 로마 그리고 아테네에 비소식이 있겠습니다.

벤쿠버와 뉴욕에도 내일 비가 오겠지만 시카고나 LA는 아주 맑겠습니다.

(조경아 기상캐스터)