[날씨와 생활건강] 필라테스로 허리를 날씬하게

오늘(20일)은 춘분입니다.

낮과 밤의 길이가 같은 날이죠.

오늘아침 서울기준으로 아침 6시 36분에 해가떴고요.

해가 지는시각은 오후 6시 44분으로 예상되면서 실제로는 약 8분가량 낮시간이 더 길어져 있는데요.

어쨌거나 앞으로는 해가 떠있는시간이 길어지면서 봄기운도 더해갈것 같습니다.

또 이제는 봄더위라는 표현도 익숙해질만하죠.

내일도 따뜻한 남동풍이 불어오면서 기온이 많이 오를텐데요.

특히 이 바람이 산을 넘는동안 더욱 건조해지면서 이미 건조주의보가 내려져있는 서울경기와 충청지방을 중심으로 공기가 더욱더 건조해질 것으로 전망이 됩니다.

자세한 내일날씨 전해드릴게요.

수도권과 강원도, 내일도 맑은 날씨가 이어지겠고, 강릉의 낮기온은 13도지만 서울은 20도까지 오르겠습니다.

충청지방에도 대체로 맑은 날씨가 되겠고요.

호남과 제주도에도 맑은 하늘을 보이면서 광주의 기온이 21도까지 올라서겠는데요.

부산이나 울산지역의 기온은 16, 7도선으로 서쪽지방 보다 상대적으로 선선하겠습니다.

<원포인트 생활정보 Q. S라인의 시작 날씬한 허리를 위한 필라테스 동작 배우세요!>

- 팔 힘을 지탱해 상체를 세우고 두 다리를 모은 상태에서 한쪽 다리를 들고 두 발목이 교차되게 붙입니다.

- 숨 들여 마시고 내쉬면서 엉덩이를 들어 올리고 손을 뻗어 준다.

- 두 다리를 어깨 넓이로 벌리고 밴드(긴 수건)로 상체를 고정시키고 마시고 내쉬는 숨에 하체의 움직임이 없이 상체를 틀어줍니다.

- 허리의 군살을 정리해주고 탄력있는 복부를 만들어준다.

네, 요즘처럼 나른한 오후에는 이렇게 간단한 필라테스 동작으로 춘곤증과 다이어트를 동시에 잡아보세요.

이번 토요일에는 남부지방을 시작으로 일요일에는 전국에 비가 오겠고요.

다음주에 또 한번 비가 내리면서 봄더위는 한풀 꺾일 것으로 예상됩니다.

내일 베이징과 상하이에는 구름이 많겠고요.

도쿄에는 비가 이어지겠습니다.

유럽에는 파리와 비엔나, 그리고 로마에 비소식이 있겠고요.

시카고에는 내일 눈이 오겠지만 뉴욕이나 LA는 아주 맑겠습니다.

(조경아 기상캐스터)