[건강] 다이어트엔 수분많은 저지방 음식을

노출의 계절인 여름, 요즘 다이어트에 관심 많으시죠?

다이어트에 성공하기 위해서는 음식을 적게 먹는게 아니라 올바른 음식을 골라 먹어야 한다는 흥미로운 연구 결과가 발표됐습니다.

미국 펜실베이니아 대학 연구팀은 비만 여성 71명을 두 그룹으로 나눠 A그룹에는 지방을 줄인 식사를, B 그룹에는 수분이 많은 저지방 식사를 6개월 동안 하도록 했습니다.

그 결과, A그룹은 평균 6.6kg, B그룹은 그보다 많은 8.8kg의 체중이 감소했다고 밝혔는데요.

이 때 B그룹은 A그룹에 비해 식사량도 평균 25%나 많았고 배고픔도 덜 느꼈다고 합니다.

이는 수분이 많고 지방이 적은  채소, 과일, 살코기, 저지방 낙농식품 등 때문인데요.

연구팀은 이런 식품들은 많은 양을 먹을 수 있어 다이어트를 꾸준히 지속할 수 있고 체중도 더 많이 뺄 수 있다고 덧붙였습니다.

(안미정 리포터)