칼슘과 비타민D, 월경전증후군 예방 효과

칼슘과 칼슘의 체내흡수를 돕는 비타민D가 여성들의 월경전증후군,즉 PMS를 예방하는 효과가 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

미국 매사추세츠 대학 의과대학 연구팀이 지난 10년 동안 여성 3천5백여 명의 식사습관을 조사했더니, 칼슘이 든 저지방 낙농식품이나 오렌지주스 등을 하루 4번 이상 먹는 여성들은 1주일에 한 번 먹는 여성들보다 PMS발생률이 40% 정도 낮게 나타났습니다.

또 이런 식품을 자주 먹는 여성들은 PMS를 겪더라도 빈도가 낮고 증상도 가벼운 것으로 나타났습니다.

칼슘과 비타민D를 많이 섭취하면 월경 중 에스트로겐 수치에 영향을 미쳐 이러한 효과가 나타나는 것으로 보인다고 연구팀은 설명했습니다.