[세계] "하루 30분 운동하면 충분"

<앵커>

건강을 유지하거나 살을 빼려면 운동을 오래 해야 효과가 있을 거라고 생각하실 텐데요. 하루 30분 정도면 충분하다고 합니다.

오늘의 세계, 신승이 기자입니다.

<기자>

뛰고, 또 뛰고.

이렇게 힘든 운동을 도대체 얼마나 오래 해야 효과를 볼 수 있는 것일까.

미국 보건후생부가 내놓은 새로운 다이어트 지침에 따르면 '하루에 30분 정도면 충분하다'고 합니다.

한 시간에 5.6km를 힘차게 걷는 수준으로 30분만 운동한다면 체중 걱정을 할 필요가 없다는 것입니다.

특히 산책 같이 가벼운 운동을 몇 차례 나눠해도 효과는 마찬가지라니 운동에서마저 무리한 욕심을 낼 필요는 없을 것 같습니다.

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필리핀의 교도소에서 일어난 테러조직원들의 폭동이 하룻만에 진압됐습니다.

[레베스/필리핀 내무장관 : 폭동으로 인한 이번 위기는 이제 끝났다고 봐도 됩니다.]

경찰 진압과정에서 수감자 22명이 숨졌습니다.

폭동을 주도한 세력으로 지목된 이슬람 과격 테러단체 아부 사야프의 지도자 세 명도 사살됐습니다.

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순백의 눈밭이 장관을 이루는 캐나다 북부 해안 지역.

하지만 하루에도 수만 마리의 바다 표범이 사냥꾼들에게 잔인하게 희생되고 있습니다.

인간의 포악함의 끝은 어디까지인지, 그저 씁쓸할 뿐입니다.