생리 불순·탈모…건강해 보이는 바디 프로필의 이면

최근 SNS에서는 열심히 가꾼 몸매를 뽐낸 사진이 폭발적으로 인기를 끌고 있는데요, 신체로 자신을 표현하는 사진, 일명 '바디 프로필'입니다.

모두들 건강미가 넘쳐 보이는데, 화려한 겉모습과 달리 속이 망가졌다는 후기가 쏟아지고 있습니다.

바위 같은 대흉근, 튼튼한 기립근, 성난 광배근, 보기만 해도 건강함이 느껴지는 바디 프로필 속 신체들 하지만.

[남형욱/바디프로필 촬영 경험자, 현직 헬스 트레이너 : 기립성 저혈압 같이 앉았다가 일어나면 좀 어지럽거나.]

[B씨/바디프로필 촬영 경험자 : 한 달에 두 번 생리를 할 정도로 생리불순이 왔었습니다.]

[A씨/바디프로필 촬영 경험자 : 탈모 이런 것도 왔었고.]

이렇게 갖가지 부작용을 호소하는 사람들을 어렵지 않게 볼 수 있는데요.

[신충우/현직 헬스 트레이너 : 예를 들어서 100이라는 음식물이 필요한데, 다이어트할 때는 90 정도만 먹어서 조금 조금씩 감량을 하잖아요. 바디 프로필은 그렇게 해서는 몸이 안 나오니까 극단적으로 한 30만 먹는 거예요.]

이런 방법은 운동선수나 피트니스 선수들이 시합을 앞두고 사용하는 체중 감량법인데요.

[이재원/가정의학과 전문의 : 운동선수들을 연구를 해 봤어요. 여러 가지 논문을 종합해보면 단기간에 체중감량을 하게 되면 면역 기능 변화 즉, 면역 기능의 감소가 발생하게 됩니다.]

무너진 면역 체계를 회복하기 어려운 일반인들은 체력 저하 등 많은 부작용에 시달립니다.

또 정신적으로도 큰 타격을 입을 수 있다고 합니다.

[A씨/바디프로필 촬영 경험자 : 바디 프로필이 끝났음에도 불구하고, 이 다이어트를 그만하고 싶은데 살찔 것 같다는 두려움에 먹지 못했고.]

[남형욱/바디프로필 촬영 경험자, 현직 헬스 트레이너 : 아무래도 그동안 이제 한 달 넘게 억지로 억눌러와서, 식욕이 이제 폭발해서.]

이런 부작용 없이 바디 프로필을 준비하려면 어떻게 해야 할까요?

[신충우/현직 헬스 트레이너 : 지방 같은 거 그리고 탄수화물이랑 나트륨을 너무 극단적으로 제한하면 안 돼요. 트레이너가 뭐 하지 말라 했더라, 트레이너가 앞으론 이제 염분 아예 먹지 말라 했더라 이러는데, 확실하게 왜 그런지 물어보고 그런 이유에 대해서 그렇게 (잘 공부하고) 하는 게 좋을 것 같아요.]

[이재원/가정의학과 전문의 : 필수 비타민이랑 단백질, 지방, 탄수화물은 골고루 섭취를 해야 될 거 같아요. 식단에 대한 이해와 본인의 몸에 맞는 식습관, 운동 방법을 터득하는 게 (최소) 3개월간 이루어져야 해요. 그다음에 나머지 3개월 동안 1개월에 체중 2~3% 정도를 감량함을 목표로 하는 걸 추천을 드려요.]

건강하게 준비할 수 있다면, 바디 프로필 촬영은 인생 최고의 성취감을 느낄 수 있다고 합니다.

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