"커피 3∼5잔 마시면 3∼7년 더 오래 살아"

하루에 3∼5잔 정도의 커피를 마시면 커피를 전혀 안 마시는 사람보다 3∼7년 정도 더 오래 사는 것으로 조사됐습니다.

미국 하버드대학 공공보건대학원 연구팀이 남녀 20만 8천 명을 대상으로 30년에 걸쳐 이들이 마시는 커피의 분량과 수명 간의 관계를 조사한 결과, 하루에 3∼5잔 정도의 커피를 마신 사람은 그렇지 않은 사람보다 심장병과 파킨슨병, 성인 당뇨병, 뇌졸중에 따른 조기 사망 등의 위험이 줄어들고 자살 가능성도 낮은 것으로 나타났습니다.

연구팀은 특히 카페인이 들어있지 않은 커피도 마찬가지 효과가 있었던 것으로 나타났다며 카페인보다는 커피콩 자체의 효능이 수명 연장의 요인이 된 것으로 분석했습니다.

연구팀은 커피 속에 들어 있는 폴리페놀의 일종인 클로로겐산, 마그네슘 등 생리활성 물질들이 인슐린 저항성과 체내 염증을 줄여주기 때문에 장수하는 것으로 보인다고 설명했습니다.