"매일 25분씩 빠르게 걸으면 수명 7년 늘어나"

매일 25분씩 빠르게 걸으면 수명이 최고 7년까지 연장될 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

유럽심장학회 회의에 보고된 연구 결과에서 적당한 운동은 50~60대의 심장질환으로 인한 사망 위험을 절반으로 낮춰준다고 영국 텔레그래프가 전했습니다.

독일 자를란트대학 연구팀은 30~60세 남녀 69명을 대상으로 규칙적 운동이 신체에 가져오는 효과에 대한 연구를 실시한 결과 6개월 이내에 혈액 내에 DNA 복구를 돕는 변화가 나타났다고 밝혔습니다.

영국 런던 세인트조지 의대 산자이 샤르마 교수는 "규칙적 운동이 노화 과정을 늦출 수 있다는 것을 보여준 것"이라며 "노화를 피할 수는 없지만 늦출 수는 있다"고 말했습니다.

유럽심장학회에 참석한 전문가들은 운동을 시작하는데 결코 늦는 법은 없다고 강조했습니다.

보고서는 "지구력이 필요한 운동이나 고강도 운동이 '텔로머레이스' 활동을 더욱 증진해 노화하는 DNA 복구를 도와주기 때문에 단순한 근력 운동보다 더 효과적일 수 있다"고 설명했습니다.