면역력 키우는 생활 속 습관, 알아볼까요?

<원포인트 생활정보 Q. 알아봅시다 면역력을 높여주는 생활습관>

- 평소에 면역력 저하를 막기 위해서는 하루에 한 번 실내 환기를 하고, 외출 후 집에 돌아왔을 때는 손을 꼼꼼히 씻어준다.

- 미지근한 물을 자주 마셔 수분 섭취를 신경 쓰도록 하고, 틈틈이 시간을 내 햇볕을 쬐어주어야 한다.

- 보통 체온이 1도만 올라가면 면역력은 3~5배 정도 높아진다고 한다.

- 평소 체온을 1도 높여주기 위해서는 다리와 허리 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하도록 하고, 족욕이나 반신욕, 찜질팩을 하는 것도 좋다.

- 몸을 따뜻하게 하는 생강차를 마시는 것도 몸의 체온을 높이는 데 도움이 된다.