멍하고 짜증…'금연' 금단증상 대처법은?

<원포인트 생활정보 Q. 알아봅시다 금연에 따른 금단증상과 그 대처법>

- 오랫동안 피워온 담배를 갑자기 끊게 되면 머리가 멍해져 집중력이 저하되고, 짜증, 불안, 울렁거림 등의 금단 증상이 나타난다.

- 금단증상의 원인은 니코틴으로 인해 분비되던 도파민(쾌락과 행복감에 관련된 감정을 느끼게 해주는 신경전달물질)이 줄어들었기 때문이다.

- 금단증상에 대처하기 위해서는 금연 전문의와 상담을 통해 개인에게 맞는 니코틴 패치나 껌, 사탕, 금연 보조제 등을 처방을 받아야 합니다.

- 충분한 양의 물을 마시고 비타민과 식이섬유가 풍부한 각종 채소, 과일 등을 섭취하면 금단 증상을 이겨내고 흡연으로 약화된 인체를 회복하는 데 도움이 된다.