인스턴트 식품 먹지 마세요…몸속 활성산소 줄이는 법

<원포인트 생활정보 Q. 알아봅시다 활성산소를 줄이는 방법!>

- 몸 안에 활성산소를 줄이기 위해서는 청량음료나 카페인 음료, 튀긴 음식 등의 인스턴트식품은 먹지 않도록 한다.

- 활성산소가 증가될 수 있는 과격한 운동보다는 항산화력을 높일 수 있는 적당한 운동을 주기적으로 하고, 흡연이나 음주는 하지 않는다.

- 항산화력을 높이는 음식으로는 블루베리와 브로콜리, 바나나, 녹차 등이 있으며 비타민제를 규칙적으로 섭취하는 것도 좋다.

- 자신에게 맞는 스트레스 해소법을 찾아 몸 안의 활성산소를 줄여나가는 것이다.