잘못 타면 통증도…자전거 바르게 타는 방법은?

<원포인트 생활정보 Q. 알아봅시다 자전거 바르게 타는 방법!>

- 안장 높이는 서 있을 때 골반 정도에 오는 것이 가장 좋다.

- 안장에 앉아 발을 패달 위에 올리고 지면과 가장 가까이 내려갔을 때 무릎이 살짝 굽혀지면 알맞은 안장 높이이다.

- 자전거를 탈 때에는 상체를 핸들 쪽으로 30˚가량 숙이는 것이 안정적이고, 핸들을 잡을 때에는 팔꿈치를 가볍게 구부린 상태에서 주행하도록 한다.

- 다리는 양 무릎이 일직선이 되게 해서 타도록 하고 요철이 있는 구간에서는 엉덩이를 살짝 들어 충격을 완화해주는 것이 좋다.