과민성대장증후군의 증상과 예방법은?

<원포인트 생활정보 Q. 알아봅시다 과민성대장증후군의 증상과 예방법>

- 과민성대장증후군인 환자들은 보통 아랫배가 아프고 복부팽만과 잦은 트림, 두통이나 어깨 결림을 호소한다.

- 과민성대장증후군을 예방하기 위해서는 증상을 악화시킬 수 있는 카페인이나 술, 지방이 많이 함유된 음식은 되도록 피하고, 섬유질이 많은 채소와 과일을 껍질째 먹는 것이 좋다.

- 장에 좋은 낫토나 유산균을 꾸준히 섭취하는 것도 유익균 증식에 도움이 된다.

- 만약 이러한 노력에도 증상이 나아지지 않는다면 전문의와의 상담을 통해 적절한 처방을 받아 약을 복용하는 것이 좋다.