국내 중학교와 고등학교 학생 3명 중 2명은 잠이 부족하다고 느끼는 것으로 나타났습니다.
특히 수면시간이 짧을수록 우울지수가 증가하고 자살에 대한 생각도 늘어나는 것으로 조사됐습니다.
대한수면학회는 오늘(17일) 전국에 있는 150개의 중고등학교를 무작위로 선정해 모두 2만 6천 395명을 대상으로 온라인 설문조사를 시행한 결과 이같이 나타났다고 밝혔습니다.
조사대상의 분포는 중학생은 52%, 일반계 고등학생이 32.9%, 특성화계 고등학생 15.1%이었고, 남녀 각각 51.6%, 48.4%로 고르게 분포되어 있었습니다.
조사내용은 수면 습관과 수면 문제, 학업성취도와 정서에 관한 설문으로 구성됐습니다.
조사 결과 전체 학생들의 주중 하루 수면 시간은 평균 399.4분이었고 주말 수면시간은 546.7분으로 대부분 학생들이 주말에 2시간 이상 수면을 보충하는 것으로 나타났습니다.
주중 수면시간은 중학생이 하루 평균 437.1분으로 가장 길었고 특성화계 고등학생은 387.3분, 일반계 고등학생은 345.9분으로 가장 적었습니다.
주말에도 중학생, 특성화계고, 일반계고 학생 순으로 수면 시간이 적었습니다.
특히 전체 학생들 가운데 3명 중 2명인 꼴인 66.6%의 학생들이 수면이 부족하다고 느끼고 있었고, 수면시간이 짧을수록 주간 졸림지수가 증가하고 우울지수가 증가하고 자살에 대한 생각도 비례하여 늘어났습니다.
수면장애 증상으로는 불면증이 28.4%로 가장 많았고 이어 주간 졸림증 16.4%, 코골이 20.0%, 무호흡 8.6%, 하지불안증후군 의심증상 23.4% 순이었습니다.
또 인터넷 중독 수준이 높을수록, 우울과 자살 생각의 수준이 높을수록 취침과 기상 시간이 늦어졌습니다.
학회는 우리나라 중고생의 수면시간이 외국에 비하여 매우 부족하고 우울증세와 자살 충동 같은 정서까지 영향을 끼치고 있다면서 청소년 수면시간을 늘리기 위한 범국가적인 운동과 교육이 필요하다고 강조했습니다.
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