"암 생존자, 운동하면 사망위험 최고 48%↓"

암 생존자가 열심히 운동하면 사망위험을 최고 50% 가까이 줄일 수 있다는 조사결과가 나왔습니다.

미국 하버드 대학과 로욜라대학 의과대학 연구팀이 '하버드 졸업생 건강조사'에 참여한 남성 암 생존자 1천21명의 장기간 조사자료를 분석한 결과 이런 사실이 밝혀졌다고 메디컬 뉴스 투데이가 보도했습니다.

걷기와 계단 오르기, 스포츠 활동, 오락활동 등에 의한 일주일간 열량연소가 만 2천 칼로리 이상인 사람은 2천100 칼로리 미만인 사람에 비해 암과 심혈관질환을 포함해 모든 원인에 의한 사망위험이 48% 낮은 것으로 나타났다고 연구팀은 밝혔습니다.

대체로 체중이 80kg인 사람이 일주일에 5일간 빠른 걸음 걷기운동을 하루 30분씩 하면 4천200칼로리가 소모됩니다.

조사 기간에 사망한 사람은 모두 777명이었고 이 가운데 335명은 암, 190명은 심혈관질환으로 사망했습니다.

특히 암과 심혈관질환에 의한 사망위험은 신체활동량이 많을수록 낮아지는 것으로 나타났습니다.

이 분석결과는 참가자들의 연령과 제질량지수(BMI), 흡연과 식습관 등 건강에 영향을 미칠 수 있는 다른 위험요인들을 감안한 것입니다.

참가자들은 암 진단을 받은 지 약 6년이 경과한 1988년과 1993년 두 차례에 걸쳐 각종 운동을 포함한 모든 신체활동량에 관한 설문조사를 받았습니다.

연구팀은 그 후 2008년까지 이들의 사망 여부를 추적조사했습니다.

이 연구결과는 '신체활동과 건강 저널' 신년호에 발표됐습니다.