뱃살이 빠지는 데 도움을 주는 요가 동작

<원포인트 생활정보 Q. 뱃살이 빠지는 데 도움을 주는 요가동작>

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발을 어깨너비 두 배로 벌리고 양손은 어깨높이로 뻗어준다.

- 몸은 왼쪽으로 회전해주고, 오른발은 45도 안쪽으로 틀어준 상태에서 오른손으로 왼발 바깥쪽을 짚고 왼팔은 천장을 향해 뻗어준다.

- 무릎과 등을 곧게 펴고 편안하게 호흡하면서 10초간 유지한다. 하체와 배꼽 아래를 단단히 조여 배꼽부터 회전되는 느낌으로 호흡을 이어간다.

- 마시는 숨에 일어나 정면으로 돌아오고 몸을 반대쪽으로 회전해 같은 방법으로 시행한 다음 10초간 유지하고 처음 자세로 돌아와 호흡을 정리한다.

- 허리와 복부가 좌우로 틀어져 뱃살이 빠지는 데 도움을 준다.