하이힐 착용이 과도하지만 않으면 발목 건강에 도움이 될 수도 있다는 연구결과가 나왔습니다.
고려대 보건과학대 물리치료학과 윤범철 교수팀은 오늘 평상시 하이힐을 신고 생활하는 20대 여성 10명과 하이힐을 거의 신지 않는 같은 연령대의 여성 10명을 대상으로 발목 관절의 건강상태를 분석한 결과 이같이 분석됐다고 밝혔습니다.
조사에 참여한 하이힐 착용자는 최소 6개월 이상 하루 5시간 이상씩, 1주일에 엿새 동안 하이힐을 신고 생활해온 여성이었습니다.
하이힐의 평균 높이는 8㎝로, 높이가 10㎝ 이상인 킬힐 착용자는 없었습니다.
연구팀은 두 그룹간 발목 관절 움직임의 범위와 근력을 비교했습니다.
이 결과 하이힐을 자주 신은 여성은 발목관절의 움직임이 주로 안쪽과 발바닥 쪽으로 변화된 것으로 관찰됐으며, 발목 바깥쪽의 근력이 비교 대상 여성들에 비해 크게 증가한 것으로 나타났습니다.
연구팀은 하이힐을 신으면서 무게 중심이 좌우로 많이 흔들렸기 때문에 발목 관절의 움직임 범위와 근력이 기능적으로 변형됐을 것으로 추정했습니다.
하지만 지속적으로 하이힐을 신을 경우 종아리 근육의 근섬유가 짧아지고 유연성이 떨어지면서 바닥에 닿는 충격을 흡수하지 못하는 단점이 있습니다.
윤범철 교수는 "단순히 하이힐 착용 유무에 따라 장단점을 모두 살펴본 데 의미가 있다"면서 "만약 1주일에 30시간 이상 하이힐을 자주 신는 여성이라면 평상시 발 건강을 위해 발목과 발등 쪽 뿐 아니라 발등의 바깥쪽으로 스트레칭을 하는 것이 좋다"고 말했습니다.
연구결과는 이 분야 국제학술지 (Foot & Ankle International) 최근호에 실렸습니다.