[건강] "아침 운동, 식욕 억제…다이어트에 효과"

아침 저녁으로 날씨가 선선해지면서 운동하는 분들 많습니다.

그런데 특히 아침운동이 식욕을 억제해서 다이어트에 효과적이라고 합니다.

미국 브리검영 대학 연구팀이 여성 참가자들을 대상으로 아침운동과 식욕에 대해서 조사했습니다.

연구팀은 참가자들에게 첫 날은 45분 동안 아침 운동을 시키고 둘째 날은 운동 없이 음식 사진만 보여줬는데요.

이때 두뇌부위에 전극장치를 부착해 신경활동을 측정한 결과 운동을 한 날은 운동을 하지 않은 날에 비해서 음식에 대한 주목도가 떨어졌습니다.

또, 운동을 한 참가자들은 음식을 먹고 싶다는 생각이 감소했을 뿐만 아니라 하루의 총 신체 활동량이 증가한 것으로 나타났는데요.

이에 연구팀은 아침운동이 식욕을 억제하는 것으로 밝혀졌다면서 효과적인 다이어트를 위해서는 아침 운동이 필수라고 전했습니다.

(SBS 생활경제)