[건강] 행복도 높이려면 편안한 휴가 즐겨야

본격적인 여름 휴가철이 다가왔습니다.

휴가를 어떻게 하면 더 잘 보낼 수 있을지 이런 저런 계획 많으실텐데요.

여름휴가를 잘 보낼수록 행복감이 오래 지속된다고 합니다.

네덜란드 에라스무스 대학 연구팀이 참가자들을 대상으로 휴가와 효과에 대해서 조사했습니다.

그 결과 휴가를 떠나는 사람들이 그렇지 않은 사람보다 더 큰 행복감을 느꼈고 휴가를 통해 가장 많이 행복감을 느끼는 때는 휴가를 다녀온 후가 아니라 휴가를 준비할 때인 것으로 나타났습니다.

또, 휴가가 끝남과 동시에 금세 직장과 일상생활로 돌아오면 휴가 효과는 그리 오래가지 못 했는데요.

그러나 편안하게 쉬는 휴가를 즐기고 온 사람들은 휴가 후 행복감이 오랫동안 지속되는 것으로 나타났습니다.

이에 연구팀은 한 번에 2주 동안 떠나는 장기간 여행보다는 오히려 일주일씩 두 번에 나눠서 가는 단기간 여행이 정신 건강에 좋다면서 휴가지에서는 가급적 스트레스를 받지 않는 것이 휴가 후유증에서 빨리 벗어날 수 있고 행복도도 오래 지속될 수 있다고 전했습니다.

(SBS 생활경제)