[건강] 운동 전에 커피 한 잔 마시면 '튼튼'?

운동을 하면 쉽게 피로해져 오래 못 하는 분들 많습니다.

그런데 운동 한 시간 전에 마시는 카페인 음료가 지구력과 근력을 향상 시켜준다는 연구결과입니다.

영국 코벤트리 대학 연구팀이 참가자들을 대상으로 커피와 운동에 대해서 조사했습니다.

연구팀은 참가자들에게 각기 다른 상황에서 근력운동을 하도록 했는데요.

운동 한 시간 전, 한 그룹은 카페인이 들어있는 무설탕 음료를 마시게 하고 다른 한 그룹은 카페인이 들어있지 않은 음료를 마시게 했습니다.

그 결과 카페인 음료를 마신 사람은 무 카페인 음료를 마신 사람에 비해 근력운동 횟수가 더 많았고 피로도 덜 느끼는 것으로 나타났습니다.

이에 연구팀은 카페인은 장거리 달리기나 자전거타기 같은 유산소 지구력 운동을 오래할 수 있도록 돕는다면서 운동하기 전에 커피 한 잔이 심신을 덜 지치게 만들고 운동효과를 높이는데 좋다고 전했습니다.

(SBS 생활경제)