기력 없는 여름철! 면역력을 향상시켜주는 요가

<원포인트 생활정보 Q. 기력 없는 여름철! 면역력을 향상시켜주는 간단한 요가 동작>

- 두 다리를 붙이고 누운 자세에서 숨을 들이마시면서 다리를 90도로 들어 올린다.

- 숨을 내쉬면서 두 다리를 머리 뒤로 넘겨 발끝이 바닥에 닿도록 한다.

- 자세를 유지하며 2분간 복식호흡 해준다.

- 이때, 발끝이 닿지 않을 경우 양손으로 허리를 받쳐주는 것이 좋다.

- 내쉬는 숨에 등과 허리, 다리를 천천히 바닥에 내려놓고, 누운 자세에서 고개를 좌우로 풀어주며 마무리한다.