다이어트 최대고민? 슬림한 배를 위한 관리법!

<원포인트 생활정보 Q. 다이어트 최대고민? 슬림한 배를 위한 부위별 관리법!>

- 뱃살은 윗배와 아랫배로 구분 지을 수 있으며, 살이 찌는 원리와 관리방법이 다르다.

- 주로 과식을 많이 하거나 식사 습관이 불규칙한 분들이 대부분이며, 장에 지방에 쌓이는 내장지방형 비만일 가능성이 높다.

- 고열량의 음식섭취를 피하고 채소와 생선, 두부 등의 고단백 저지방 위주의 식사를 하는 것이 좋다.

- 불룩한 아랫배가 늘어지거나 튀어나온 경우에는 피하지방형 비만인 경우가 많고, 대부분 만선변비의 가능성이 높으므로,

- 채소와 과일 같은 식이섬유가 많은 음식을 섭취하고, 규칙적인 운동을 해 뱃살관리에 신경 쓰는 것이 좋다.