봄만 되면 찾아오는 춘곤증, 이겨내는 방법은?

<원포인트 생활정보 Q. 나른해지는 봄철! 춘곤증 예방을 위한 올바른 생활 관리>

- 약한 강도의 규칙적인 운동으로 몸의 긴장과 스트레스를 풀어주고, 충분한 수면을 통해 춘곤증을 예방한다.

- 피로가 너무 심하다면 가까운 의료기관을 찾아 원인질환을 진료 받도록 한다.

- 마늘, 알로에, 블루베리 등 피로회복에 도움을 주는 음식을 섭취한다.

- 마늘의 주성분인 알리신은 세로를 활성화시켜 혈액순환을 도와주고 비타민B1은 체내에 쌓인 피로를 풀어주어 활력을 불어 넣어준다.

- 음식을 따로 챙겨먹기 힘들다면 건강식품을 통해 부족한 영양을 보충하는 것도 춘곤증을 이기는데 도움이 된다.