식욕억제에 도움 주는 간단한 요가동작

<원포인트 생활정보 Q. 건강한 다이어트! 식욕억제에 도움을 주는 간단한 요가동작>

- 바르게 누운 상태에서 양발을 모아 무릎을 세워주고, 양팔은 어깨높이에서 수평이 되도록 뻗어준다.

- 오른쪽 다리를 왼쪽다리 위로 올려 꼬아준다. 이때, 가능하면 발목까지 꼬아주도록 한다.

- 숨을 마시고 내쉬면서 천천히 오른쪽 다리를 왼쪽 바닥을 향해 돌려준다.

- 시선은 반대편 어깨를 바라보며 어깨가 뜨지 않도록 고정시킨다.

- 30분간 자세를 유지한 뒤 반대쪽도 같은 방법으로 실시한다.