[건강] 암기 공부는 잠자기 직전에 하라

공부도 방법이 중요합니다.

그런데 자기 전에 암기공부를 하면 좋은 효과를 볼 수 있다는 연구결과입니다.

미국 노트르담 대학 연구팀이 학생 208명을 대상으로 수면과 암기력에 대해서 조사했습니다.

연구팀은 학생들을 두 그룹으로 나누고 한 그룹은 오전 9시에, 다른 한 그룹은 오후 9시에 두 단어를 하나로 묶은 여러 개의 단어들을 각각 암기하도록 했습니다.

그 결과, 오후 9시에 공부를하고 잠을 잔 그룹은 오전 9시에 공부하고 종일 깨어있던 그룹보다 12시간 후의 시험에서 더 우수한 성적을 나타냈습니다.

이것은 24시간 후의 시험에서도 마찬가지의 결과를 낳았는데, 이에 연구팀은 뭔가 새로운 것을 배운 직후에 잠을 자면 그 내용이 더 잘 기억되는 것으로 밝혀졌다면서 잠자기 전 아이들의 독서 역시 학습에 매우 효과적이라고 전했습니다.