[건강] 건강한 식습관, 백내장 발생위험 낮춘다

백내장은 노안의 일종으로 실명의 주원인입니다. 그런데 건강한 식습관이 백내장을 예방한다고 합니다.

미국 위스콘신 대학 연구팀이 55살 이상 된 여성 1800명을 대상으로 식습관과 백내장에 대해서 조사했습니다.

연구팀은 참가자들의 하루 섭취하는 음식의 종류와 영양소를 조사하고 건강한 식생활의 평가점수를 매겼는데요.

그 결과 채소와 과일, 우유와 콩 같은 건강한 식생활을 하는 여성일수록 백내장에 걸릴 확률이 낮은 것으로 나타났습니다.

이에 연구팀은 몸에 좋은 음식을 섭취하면서 담배를 끊으며 체중을 잘 조절하는 것이 훗날 백내장을 예방하는 데 매우 효과적인 방법이라면서 특히, 눈 건강을 위해서는 미네랄과 비타민을 자주 섭취하라고 강조했습니다.

(SBS 생활경제)