나에게 맞는 건강기능식품? 꼼꼼히 따져봐야

<원포인트 생활정보 Q. 따져보고 섭취하자! 건간기능식품 나에게 맞는 궁합은?>

-건강기능식품의 대표적인 비타민C와 비타민E는 함께 섭취하면 유해산소를 없애 항산화 효과를 극대화시켜준다.

-혈행개선에 도움을 주는 오메가-3지방산은 비타민E와 함께 섭취하면 체내 산화를 막아주고, 영양흡수에 효과적이다.

-건강기능식품끼리 함께 섭취해야하는 것을 피해야하는 성분도 있다. 칼슘제과 철분제를 동시에 섭취하게 되면 흡수율이 떨어지기 때문에 칼슘제는 식전에, 철분제는 식후에 따로 섭취하는 것이 좋다.

-대부분의 종합비타민제는 칼슘이 충분하게 들어있지 않기 때문에 칼슘제를 비타민과 함께 챙겨 먹는 것도 좋은 방법이다.