[건강] 운동 효과, 드러나지 않아도 '속살'은 안다!

운동을 해도 살이 빠지지 않는다는 분들 많습니다.

그러나 운동을 하게 되면 겉으로는 드러나지 않아도 지방간과 복부지방을 감소시켜서 건강이 훨씬 좋아진다는 연구결과입니다.

호주 시드니 대학 연구팀이 운동과 복부비만에 대해서 조사했습니다.

먼저 체질량 지수가 30 이상으로 비만인 성인 19명의 지방간과 심혈관, 그리고 복부비만 정도를 측정했는데, 이어서 이들 가운데 한 그룹은 4주 동안 자전거를 타게 하고 다른 한 그룹은 스트레칭만 하도록 했습니다.

그 결과 운동을 한 그룹의 간트리 글리세리드 수치가 21% 떨어졌고 복부지방률은 12%가 낮아져 비만인 사람의 지방간이 치료됐습니다.

이에 연구팀은 운동을 한 그룹이 스트레칭만 한 그룹에 비해서 훨씬 더 건강한 것으로 나타났다면서 심장병과 당뇨병을 예방하려면 규칙적인 유산소 운동이 필수라고 강조했습니다.

(SBS 생활경제)