[건강] '아침형' 청소년, 건강하고 날씬하다!

청소년들의 경우, 일찍 자고 일찍 일어나는 생활 패턴이 날씬하고 건강해질 수 있는 최선의 비결이라고 합니다.

호주 사우스 오스트레일리아 연구팀이 2200명의 청소년들을 대상으로 수면 패턴과 건강에 대해서 조사했습니다.

먼저 청소년 개개인의 수면패턴을 알아내 '아침형 인간'과 '올빼미족'으로 분류했는데요, 이들의 생활습관과 몸무게를 각각 점검한 결과, 늦게 자고 늦게 일어나는 '올빼미족'은 '아침형 인간'에 비해서 비만이 될 확률이 1.5배 가량 높았습니다.

또, 컴퓨터나 비디오 게임기 앞에서 권장 시간보다 더 많은 시간을 보낼 확률 역시 아침형 인간에 비해서 2.9배나 높았는데요, 이에 연구팀은 "청소년의 경우 밤보다 아침이 더 활동적으로 움직일 수 있는 시간대이기 때문에 늦게 자고 늦게 일어나는 것은 청소년 건강에 안 좋은 영향은 물론 비만이 될 확률도 높다"고 강조했습니다.

(SBS 생활경제)