기온차 큰 환절기, 고혈압자 올바른 관리법은?

<원포인트 생활정보 Q. 일교차 큰 환절기! 돌연사 막는 고혈압자 올바른 생활관리법>

-고혈압환자들은 무리한 운동보다는 조깅, 산책 등의 가벼운 걷기 위주의 운동을 매일 20~30분 정도 한다.

-낮과 밤의 기온차가 큰 것에 대비해 외출 시에는 얇은 옷 여러 벌을 입는 것이 체온 유지에 도움이 된다.

-나트륨 함량이 높은 국, 찌개류는 피하고, 되도록 싱겁게 먹는 식습관을 갖도록 한다.

-주치의와 목표혈압 관리여부를 규칙적으로 점검 받도록 한다.

-혈압강화효과와 순응도가 높은 항고혈압제를 복용해 고혈압 합병증을 예방하도록 한다.