[건강] "늦게 잠드는 습관이 비만의 원인"

최근 밤을 지새우는 사람들이 많아지고, 또 평균 취침시간이 점점 늦어지고 있습니다.

그런데 이렇게 늦게 잠드는 습관이 비만의 원인이라고 합니다.

미국 노스웨스턴 대학 연구팀이 최근 식사와 비만, 그리고 수면에 대해 조사했습니다.

그 결과 늦게 잠을 자는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해서 비만도가 훨씬 높았습니다.

늦게 잠을 자면 음식을 먹는 시간이 늦어지고 패스트 푸드나 당분이 많은 음료를 더 많이 마시기 때문입니다.

또, 호르몬에 의해 식욕은 높아지고 포만감은 낮아지는데, 이에 연구팀은 건강하고 날씬한 몸매를 위해서는 일찍 잠자리에 드는 것이 좋다고 강조했습니다.