[건강] '겨울 우울증' 귀에 빛 쪼이면 효과

밤이 길어지는 겨울이면 우울증에 시달리는 분들 있습니다.

그런데 귀에 빛을 쬐면 한결 나아진다는 연구결과입니다.

핀란드 오울루 대학교 연구팀이 겨울 우울증을 겪는 환자들을 대상으로 귀에 빛을 쬐게 하는 실험을 했습니다.

겨울 우울증이란 빛을 쬘 수 있는 시간이 줄어들면 기분을 조절하는 호르몬 분비에 문제가 생겨 우울증이나 불면증이 나타나는 질환입니다.

실험 결과 한 달간 매일 8분에서 12분 동안 귀에 빛을 쪼인 사람들의 경우 증상이 대부분 완화되는 것으로 나타났습니다.

이에 연구팀은 겨울 우울증을 가벼운 증상으로 보고 방치하는 경우가 있지만 계절마다 반복될 경우 심각한 증상으로 발전할 수 있다면서 간단히 10분 동안 귀에 빛을 쬐는 것으로 우울증을 예방하는 것도 좋은 방법이라고 전했습니다.