면역 불균형이 원인…'갑상선 질환' 예방 요가!

-누운 자세에서 등 뒤쪽으로 손바닥이 닿게 놓고, 숨 마시며 양다리를 붙인 채 머리 위로 넘긴다.

-양손으로 허리를 받치고 양 발끝을 바닥에 닿도록 하고 호흡한다. 이때, 발끝이 바닥에 닿지 않는다고, 너무 무리하게 동작하지 않는다.

-누운 자세에서 발 사이를 10cm정도 벌리고 엄지발가락은 붙이고 뻗는다.

-양 엄지손가락을 넣고 주먹 쥔 손은 가슴 위에 올린다.

-팔꿈치를 몸 쪽에 붙인 채 바닥을 밀듯이 가슴을 들어 올려 정수리가 바닥에 닿게 고개를 뒤로 젖혀 호흡한다.

-목의 갑상선 부위를 자극하여 갑상선 호르몬 분비를 촉진시켜 피부가 좋아지고 다이어트에 도움을 준다.