어린이 두뇌건강 위한 '오메가-3' 섭취 방법!

<원포인트 생활경제 Q. 어린이 두뇌건강을 위한 오메가-3 성분의 올바른 영양 섭취 방법>

-성장기 아이들이 꼭 섭취해야 하는 오메가-3지방산은 뇌세포를 구성하는 EPA와 DHA로 구성되어 있다.

-오메가-3지방산은 두뇌건강 뿐만 아니라 시력보호에도 관여한다.

-아이들의 오메가-3 섭취는 고등어나 참치, 정어리와 같은 등푸른 생선과 견과류를 통해 효율적으로 섭취하게 한다.

-생선을 싫어하는 어린이는 오메가-3 함량이 낮을 수 있으니, 건강기능식품 등의 영양제로 보충해 주도록 한다.

-건강기능식품마크가 있는지? 중금속에 안전한 소형어류를 사용한 제품인지? 섭취하기 쉬운 형태인지? 꼼꼼히 확인하고 선택한다.