[건강] 일주일에 2∼3번 생선 먹으면 뇌졸중 예방

생선을 먹는 것이 건강에 이롭다는 연구들이 많습니다.

그런데 일주일에 2~3번 생선을 먹으면 뇌졸중도 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

미국 하버드 의대 연구팀이 유럽과 미국, 일본, 중국에서 30세 이상 40만 명을 대상으로 한 연구결과를 분석했습니다.

그 결과 일주일에 두세 번 생선을 먹는 사람들이 전혀 먹지 않거나 이보다 적게 먹은 사람보다 뇌졸중에 걸릴 위험이 6%가량 낮은 것으로 나타났습니다.

특히 생선을 가장 많이 섭취한 사람들은 가장 적게 먹은 그룹에 비해 뇌졸중에 걸릴 위험이 12%나 낮았습니다.

이에 따라 연구팀은 생선 속에 들어 있는 오메가-3 지방산이 뇌졸중을 예방한 것으로 보인다면서 건강을 위해 일주일에 2~3번 가량 생선을 먹을 것을 권했습니다.