[건강교실] '은근 스트레스' 허벅지 군살 빼려면

같은 부위더라도 좀더 세부적으로 운동을 해야 도움이 되는 데요, 오늘(27일)은 허벅지 중에서도 셀룰라이트가 가장 쉽게 뭉치는 허벅지 안쪽의 군살을 빼는 방법을 알려드리겠습니다.

<허벅지 안쪽의 군살을 빼주는 운동법>

1. 옆으로 누워 몸을 일자로 만든 다음 위에 있는 다리를 들어 올려 고정한다.

2. 호흡을 내쉬면서 밑에 있는 다리를 들어 올린다.

3. 호흡을 들여 마시면서 원위치한다.

4. 이 동작을 양쪽 10회씩 총 4세트를 반복한다.

tip : 허벅지에 근력이 생겨 탄력 있는 허벅지로 변신

주의 : 다리를 곧게 펴고 반복 운동해야 효과를 볼 수 있다.