[건강교실] 반듯한 어깨 만들기 운동법

사람의 첫인상은 가로 선인 어깨가 적잖은 영향을 주는데요, 오늘(7일)은 제가 어깨를 반듯하게 살려주고 어깨 근력을 키우는 운동법을 알려 드리겠습니다.

<근력 있는 반듯한 어깨 만들기 운동법>

1. 다리를 벌리고 양손은 주먹을 쥔 상태에서 어깨와 직선이 되도록 펴기

2. 양손은 손등이 보이게 앞으로 돌리고 원위치 하기

3. 총 10회씩 4세트 반복하기

tip : 어깨 군살 제거와 어깨 근력 향상에 도움

주의 : 양팔을 곧게 펴고 반복운동