[건강교실] '울퉁불퉁' 옆구리살 고민이라면

울퉁불퉁한 옆구리 살 때문에 고민이신 분 많으시죠? 오늘(30일)은 옆구리 살 탈출 방법은 물론 허리 자세교정까지 가능한 운동 방법을 알려 드리겠습니다. 지금부터 저와 함께하시죠!

<옆구리 살 탈출 운동법>

1. 앉은 상태에서 한쪽 다리를 구부려 무릎을 세우기

2. 수건을 접어 양 끝을 잡고 양팔을 펴기

3. 호흡을 내쉬면서 허리를 한쪽으로 비틀고 호흡을 들이마시면서 원위치

4. 총 10회씩 4세트 반복하기

tip : 허리 자세교정과 옆구리 살빼기에 효과

주의 : 허리가 펴진 상태에서 반복운동 하기