노출 늘어나는 여름을 위해 이 운동으로 준비!

<원포인트 생활정보 Q. 유연하고 날씬한 복부와 허리를 위한 간단한 요가 동작>

- 앉은 자세에서 오른쪽 다리를 옆으로 펴 발끝을 바르게 세워주고 왼쪽다리는 구부린 상태에서 발뒤꿈치를 회음부 가까이 대줍니다.

- 오른쪽 엄지발가락을 오른손으로 걸어주고 마시는 숨에 왼팔을 쭉 편 다음 상체를 오른쪽으로 기울여 15초 정도 유지한다.

- 왼쪽 손을 바닥에 짚고 엉덩이를 들어 오른쪽 다리를 쭉 펴면서 상체를 왼쪽으로 기울여 전신을 쭉 펴준다.

- 반대쪽 방향도 같은 방법으로 2~3회 시행한다.

- 옆구리 근육을 펴주고, 허리에 탄력과 복부 체지방을 정리해주어 날씬한 허리관리에 도움을 준다.